AOK Rückenfit

Teilnahme auch für Mitglieder anderer Kassen möglich

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige und dehnungsfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernt man, wie man die Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren kann. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Kursinhalte:

  • Entlastungsübungen für den Rücken
  • Ausgleichsübungen und Sitzen
  • Hebetraining
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Rückenzirkel
  • Übungen mit unterschiedlichen Kleingeräten

Die Teilnahme ist für Mitglieder der AOK Niedersachen über das Gutscheinmodell kostenfrei.

Es ist eine Kaution zu hinterlegen, die nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs rückerstattet wird. Teilnehmer anderer Kassen bekommen nach erfolgreicher Teilnahme einen Teil der Kursgebühr von den Kassen erstattet.

Kursdauer: 60 Minuten, 8 Einheiten

Kosten: 115,00 €

Kurszeiten: Termine auf Anfrage

Anmeldung: erforderlich

Informationen unter der Telefonnummer 04745 9433 35 oder

per E-Mail: gesundheitszentrum@moor-therme.de